Впечатляющие познания Нужно будет все это профильтровать и покопаться самому. Еще 2 месяца я буду продолжать в том же режиме и понаблюдаю за самочувствием. А дальше будет видно, может заменю на бег вечерний.

Почитайте тему - аутотренинг.
А то можно будет вообще отказаться от бега и перейти скажем ...ну к примеру... к плевкам с 18 (3,5, 6, любого ) этажа. Уверяю, что эффект будет абсолютно идентичным.
нужно научиться слушать себя ..а не других.
вашему организму бег - как припарки сами знаете кому..
хотя это ваш выбор..я лишь дал точку зрения.

ну не знаю....мне кайфово быть сейчас совой. И кайфово было быть жаворонком. Ничо сильно вредного на себе я тогда не испытала. Мало того, моя учебная и проф. жизнь всегда подстраивается под тот биоритм, в котором я живу.

я выделил ключевые слова в цитате. Совсем другое дело, если организм способен подстроиться под задачу. Можно предположить, что в таком случае нет преобладаний, соответственно и насилия над собой. Сам жил и в режиме "совы" и "жаворонка", и вполне нормально, но не было никакого насилия.
И ещё добавлю: часто на смену ориентации влияет местность, особенно если это дальние переезды или перелёты. Но эта смена происходит, как само собой разумеющееся. и в этом нет никакого "криминала".

Humanoid , в тот период мне это казалось чистейшим насилием. Не прибила эту 3 кг чуду тока потому что 9 мес вынашивала, жалко своих усилий было. Но...насилие было вообще не спать, а у нас с ней такое бывало (молодая мама, че с меня взять). Поэтому спать , но по-другому режиму, это уже не было насилием, это было кайфом.

Кстати способ ломать гармонично: сначала лишить человека сна полностью , ввести его в глубочайший недосып, и потом дать сон (о щастье), но по другому режиму)))) и почти никакого насилия

знаю этот способ, но срабатывает он далеко не всегда. Если глубочайший недосып оказался в сочетании с сильным стресс-фактором, то сработать у него больше шансов. Ну и если сам недосып окажется стрессом, то, наверное, это ... ну сложно это назвать гармоничным способом, скорее - с наибольшим КПД.

По моему опыту,переход и врожденной совы в жаворонка-сильнейший стресс для организма((встать-то встаешь,но добиваешься только рассеянного внимания,сонливости постоянной и плохого настроения((несколько месяцев в таком режиме-и уже ничего не радует и ничего не хочется,ходишь на работу,как зомби,автоматически двигаешься,ешь,о чем-то говоришь и т.д.ьтолько потому,что так надо...

вот и я о том же. Очевидно явное преобладание парасимпатического отдела.